الصحة

كيف تحمي نفسك من مشاكل الجيوب الأنفية في الشتاء؟ … جرب النصائح وانسي الإصابة بالبرد

يعاني الكثيرين من مشكلات الجيوب الأنفية، وهي مشكلة تحدث بسبب الإصابة بعدوى فيروسية أو الفطريات والبكتريا، وأيا كان سبب الاصابة فإن مرضى الجيوب الأنفية يعانوا بشدة خلال فصل الشتاء، ومنها الصداع واحتقان الأنف وسيلان الأنف وألم في الوجه، وتزيد شدة الأعراض وعدم علاجها يؤدي لتزايد الألم واستمراره، لذلك سنوجه لكم نصائح هامة لتحمي نفسك من مشاكل الجيوب الأنفية في الشتاء.

أعراض الجيوب الأنفية

  • الصداع.
  • انسداد الأنف.
  • احتقان الأنف.
  • البرد الشديد.

علاج الجيوب الأنفية في المنزل

  • يجب استخدم المرطب أو المرذاذ.
  • استنشق البخار من إناء به ماء دافئ.
  • استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف ليمنع جفاف الممرات الأنفية.
  • ضع منشفة مبللة دافئة على وجهك ليفتح الممرات الأنفية.
  • تناول كميات كبيرة من السوائل والتي تعمل على ترقق المخاط، مما قد يساعد في منع انسداد الجيوب الأنفية.

نصائح هامة للحماية من مشاكل الجيوب الأنفية في الشتاء

  1. تجنب التعرض لوبر الحيوانات الأليفة.
  2. اتباع نظام غذائي غني بالحبوب والخضروات والفواكه.
  3. الابتعاد عن الوجبات الدهنية والمصنعة التي قد تزيد من مشاكل الجيوب الأنفية.
  4. يجب الاكثار من تناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على الجيوب الأنفية من الجفاف.
  5. تنظيف السجاد والأثاث والستائر والحنفيات والمراتب والوسائد من التراب والغبار.
  6. تجنب تناول الكحول لأنه يؤدي لالتهاب الجيوب الأنفية خلال فصل الشتاء.
  7. المواظبة على غسل الأيدي قبل تناول الأكل حتى تتجنب دخول الجراثيم للفم وتسبب نزلات البرد.
  8. يؤدي التعرض لهواء الشتاء لجفاف الجيوب الأنفية والعدوى، لذلك عند الاصابة بالبرد والسعال مصحوب باحتقان الأنف يجب استشارة الطبيب المختص لتخفيف مشكلات الجيوب الأنفية.
  9. يجب عند الخروج في الطقس الغير مستقر ارتداء قناع حتى تتجنب التهابات الجيوب الأنفية، حيث أنها تحمي الأنف من الغبار والملوثات التي تسبب الحساسية وتزيد مشكلات الجيوب الأنفية.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى